Voksenpensum

5. Kyu – Gult bælte

Katame-Wasa

Kesa-gatame

Kuzure-kesa-gatame

Yoko-Shiho-Gatame

Kendskab til

Ukemi (faldteknik) – Rullefald / Rygfald / Sidefald
Kumi-kata (basisgreb)
Rei (hilsen) – Ritzu-Rei (stående) – Zarei (knælende)
Dommerudtryk

Tsukuri – åbning, balance
K uzushi — Balancebrydning
Kake— Kasteudførsel

Uchi-Komi – Gentagne indgange
Yakusoku-Geiko – Aftalte øvelser, legekamp

Teknikker udføres underbevægelse og til bedste side

4. Kyu – Orange bælte

Katame-Wasa

Uchiro-Kesa-Gatame

Kami-Shiho-Gatame

Kuzure-Shiho-Gatame

2 holdegrebskombinationer

Kendskab til

Fra 4. kyu udføres alle teknikker under bevægelse og til begge sider + opfølgning fra Nage-Wasa til Katame-Waza

 

FUNDAMENTALE POSITIONER
SHIZEN-HONTAI — Naturlig position
MIGI-SHIZENTAI — Højre
HIDARI-SHIZENTAI — Venstre
JIGO-HONTAI—Forsvarsposition
MIGI-JIGOTAI—Højre
HIDARI-JIGOTAI—Venstre

KENDSKAB TIL
GRUNDPRINCIPPER I OSAEKOMI-WAZA
FRIGØRELSESTEKNIKKER
VENDETEKNIKKER
TANDOKU-RENSHU — SOLOTRÆNING
KAKARI-GEIKO — ANGRIBE ØVELSER
DOMMERREGLER SOM KÆMPER

3. Kyu – Grønt bælte

Nage-Wasa

Katame-Wasa

Kendskab til

2. Kyu – Blåt bælte

Nage-Wasa

Katame-Wasa

Kendskab til

1. Kyu – Brunt bælte

Nage-Wasa

Seoi-Otoshi

Sode-Tsurikomi-Goshi

Hiza-Guruma

Harai-Tsurikomi-Ashi

Ura-Nage

Hikikomi-Gaeshi / Obi-Tori-Gaeshi

Soto-makikomi

Hikkikomi-Gaeshi (Obi-Tori-Gaeshi)

Tani-Otoshi

Katame-Wasa

Shime-Wasa

Hadaka-Jime

Kata-Ha-Jime

Okuri-Eri-Jime

Sankaku-Jimi

Kansetsu-Wasa

Waki-Gatame

Hara-Gatame

Kendskab til

Kaeshi-Wasa (Modkast) – 3 teknikker

Renraku-Wasa (Kombinationsteknikker) – 3 teknikker

Fusegi-Wasa (Forsvarsteknik)